Como ir al gimnasio y vencer la pereza
Las personas que consiguen ir al gimnasio no nacen, se hacen. Tampoco les pica una araña radioactiva con el gen del deporte y se convierten en deportistas de elite.
Aunque no te lo creas, las personas que han añadido al deporte a sus vidas de manera frecuente son personas que se lo han propuesto. Y hacer un propósito consiste en realizar ciertas actividades que nos ayuden a poder realzar aquello que queremos. En nuestro caso ir al gimnasio.
Un pequeño paso en tu dia, un gran paso en tu vida
Si pasas por una situacion de cambios, mudanza, pareja, cambio de ciudad, debes aprovechar esa situacion de cambio, ya que en estas situaciones estamos activados para realizar cambios que se mantengan en nuestra vida, yasean saludables o no. Ir a la universidad, comenzar un nuevo trabajo, casarse, tener un bebé – todos estas situaciones son oportunidades para la reinvención personal, y son a menudo los momentos en que la gente toma o romper los malos hábitos de salud.
Fue entonces que tomó la decisión de comprometerse con el gimnasio, aunque admite que al principio no fue fácil. «Me iba a correr al parque y iba al gimnasio, estaba absolutamente cansada los primeros dos meses, pero me motivaba por los resultados que vi . Cuando comienzas a ver los resultados fisicos, aparte de los de salud, es cuando empieza el cambio»
Ahora, ella no sólo está motivada por las mejoras personales que ha experimentado, sino por la gente que está rodeada durante sus entrenamientos. He pasado de que mis planes sean tomar cañas el sabado a irme a correr o jugar a algun deporte. Y muchas veces todavia nos queda tiempo para esa cañita. Y te prometo que no sienta igual.
Utiliza facebook para motivarte a ir al gimnasio
Si te fijas, es muy facil cambiar de habitos, fijate en algunos deportistas de elite que cuando se retiran se van directamente al sofa y parece que tienen que abusar de todo lo que no pudieron durante sus carreras. Asi somos de moldeables.
Hablamos con un deportista regional y nos comenta «Yo estaba en la mejor forma de mi vida después de graduarme de la universidad en 2014. He trabajado religiosamente seis días a la semana de 2014 a 2015.
Eso cambió cuando el año pasado, en 2016 cuando me trasladé a un trabajo centrado en la tecnología en Madrid, el trabajo comenzó a consumir mi vida. «Mis tardes pasaron de correr 6 kilómetros a ver a Netflix y beber cerveza».
Es importante que al volver al gimnasio panifiquemos nuestra rutina de ejercicios, que vayamos con un plan hecho desde casa para que no tengamos que gastar el tiempo que estamos alli buscando ejercicios o workouts en internet…
Encuentra los objetivos adecuados
La revolución #bodylove ha sido unagran iniciativa. Se da a hombres y mujeres la confianza para amar y apreciarse en cualquier tamaño, forma o nivel de condición física. Eso es bueno. Muy bueno.
La confianza en tí mismo es maravillosa, pero hay un efecto secundario potencial: Si piensas que estas muybien (y espero que lo hagas!), Puede que no estes motivado a realizar ejercicio, ya que mas del 70 % de las personas se apuntan por las ventajas a nivel de apariencia que conlleva el ejercicio .
Hay que cambiar la mentalidad y decidir si queremos ser más agiles o más fuertes para poder hacer cosas más divertidas, como caminatas, escalada en roca y surf. Si te pones como reto realizar ciertas actividades que ahora no puedes hacer, el ir consiguiendo paso a paso todo eso, te ayudara a que te veas mejor, sobre todo interiormente. Alcanzar objetivos es fundamental cuando queremos realizar tareas que conllevan un esfuerzo. Por eso debemos de fijarnos motivaciones intrinsecas.
Al final del día, son los resultados que la mantienen en el gimnasio … y los resultados a los que se refiere no tienen nada que ver con el peso.
Y realmente, ese es el punto. Estar en forma no se trata de encajar en un cierto tamaño, tener mas musculo, ser más grande o tener un mejor culo, sino conseguir el estado de forma que quieres en tu vida. Solo tenemos un cuerpo, una maquina, y hay que cuidarla como si de nuestro bien más preciado se tratara, por que lo es.